イカを使ったレシピ

レシピ提供：釧路市漁業協同組合青年部 材 料：＜４人分＞・いか(胴の部分)　4杯・薄力粉　適量・塩　少々・揚げ油　適量・卵　3個・油　適量・パン粉　適量 ・コショウ　少々 作 り 方：1．胴の水気をキッチンペーパーでふ...

レシピ提供：釧路市漁業協同組合青年部 材 料：＜４人分＞・いか（足と耳） 4杯分・玉ねぎ　 適量・塩　 少々・マヨネーズ　 適量・油　 適量・レタス　 4枚・うま味調味料　 少々・コショウ　 少々・わさび　 適量 作 ...

レシピ提供：釧路短期大学料理研究会 材 料：・イカ　１杯 （大）　・玄米　300g　・もち米　60g　・大豆　30g　・小豆　30g　・にんじん　30g　・牛乳　200ml・水　250ml　・固形コンソメ　1個　・チーズ（ハ...